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Fit durch den Sommer – Fitness Apps für das Samsung Galaxy

30.07.2020 (aktualisiert am 25.06.2021)


Fitness-Apps: Fit durch den Sommer mit dem Samsung Galaxy

Um gesund und fit zu bleiben, braucht es mehr als nur die körperlichen Voraussetzungen: Tägliche Motivation und echter Wille stellen die Weichen für nahezu alle sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommt eine gesunde, regelmäßige Ernährung. An Sportarten zum Fithalten bietet sich Vieles an: Yoga, Laufen, Schwimmen und Radfahren zählen zu den beliebtesten. Darüber hinaus gibt es aber auch viele Fitness-Apps rund um das Thema „Fit bleiben“ – die große Auswahl im Google Play Store kann dabei schnell überfordern. Damit es daran nicht scheitert, stellen wir Ihnen im folgenden Artikel ein paar Fitness-Apps – die meisten davon sind sogar kostenlos nutzbar – für Ihr Galaxy-Smartphone oder -Tablet vor.

Sportliche Aktivitäten stärken Körper und Geist mit dem Samsung Galaxy als Trainingscoach

Spaß an der Bewegung, Stressabbau oder um gesundheitlichen Problemen entgegen zu wirken: Es gibt viele Gründe, warum Menschen Sport treiben. Hier ein paar konkrete Beispiele: Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen, macht der Rücken besonders häufig Probleme. Es empfiehlt sich daher mindestens alle zwei Tage den Rücken gründlich zu dehnen, um Beschwerden vorzubeugen. Anschauliche Übungen gibt es viele auch im Internet. Mit dem Handy an der Seite, zum Beispiel dem Samsung Galaxy S21, können Sie die Übungen regelmäßig im Park durchführen.

Gerade im Sommer bietet sich natürlich der Sprung ins kühle Wasser an, um eine Runde zu schwimmen. Speziell für Menschen, die Probleme an Gelenken oder Bändern haben, ist Schwimmen besonders geeignet, da sie dadurch sehr viele Muskeln schonend und gleichzeitig aktiv trainieren können. Allgemein gilt: Sportliche Aktivitäten stärken den Körper und auch das körperliche Wohlbefinden. Bei sommerlichen Temperaturen wirkt sich Sport vor allem positiv auf das Immunsystem und den Kreislauf aus.

Freeletics – Sport mit dem eigenen Körpergewicht

Freeletics – Sport mit dem eigenen Körpergewicht

Mit der Fitness App „Freeletics“ können Sie zu jeder Zeit an jedem Ort Ihren Körper trainieren. Das Tolle bei Freeletics – Sie benötigen keine zusätzlichen Gewichte oder Geräte, sondern können direkt loslegen. Ob Abnehmen, Muskeln aufbauen oder um einfach fitter zu werden – mit den Trainingseinheiten von Freeletics verpasst man keine Einheit mehr. Die einfachen Trainingsanleitungen verschaffen dem Nutzer von Anfang an einen leichten Einstieg. Dabei können in der App unter anderem eigene Ziele und das dazu passende Training festgelegt werden. Aus den erstellten Trainingsplänen kann man frei wählen und findet so im Trainingsplan mit Sicherheit die für sich passenden Übungen. Zusätzlich helfen dem Nutzer Audio-Coaches, die einzelne Übungen und personalisierte Trainingspläne erstellen und mit denen man von jedem Ort aus trainieren kann.

Die Fitness-App ist kostenlos im Google Play Store erhältlich und bietet 22 HIIT-Bodyweight Workouts, 5 Warmups und weitere Übungen. Die kostenpflichtige Premium-Version liefert noch einige Funktionen und Features mehr – diese können Sie unverbindlich mit 14-tägiger Geld-zurück-Garantie testen.

Einziger Nachteil von Freeletics: Die App kann bisher nur mit der Apple Watch verbunden werden – ein Training mit der Galaxy Watch3 ist leider aktuell nicht möglich.

Daily Yoga – Sport gebündelt mit Ruhe und Meditation

Daily Yoga – Sport gebündelt mit Ruhe und Meditation

Die „Daily Yoga“-App zeichnet sich vor allem durch ihre Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten aus. Mit mehr als 500 Asanas (Haltungen) und mehr als 70 Yogaprogrammen gilt sie als die Yoga-App schlecht hin. Hinzu kommen mehr als 500 Yoga-, Pilates- und Meditationslehren für Frauen und Männer – völlig egal, ob man neu mit dem Yoga beginnt oder schon ein fortgeschrittener Yogi ist. Doch wie genau funktioniert Yoga? Beim Yoga werden verschiedene Muskelpartien angespannt und durch unterschiedliche Haltungen stimuliert. Außerdem tragen die Bewegungen dazu bei, den Körper zu dehnen und ihn gleichzeitig durch die Konzentration auf die Übungen in eine Ruhephase zu versetzen. Meditation ist ein essentieller Bestandteil des Yoga. In der App begegnet man einer großen aktiven Community, die sich beispielsweise über Trainingsverläufe und Übungen austauscht. Individuelle Tagespläne, Video-Workouts und Übungen für alle Fortschrittsstufen gehören ebenfalls zum Funktionsspektrum der App. Die App ist mehrfach ausgezeichnet und steht im Google Play Store kostenlos zum Download bereit.

8fit – Fitness- und Ernährungspläne

8fit – Fitness- und Ernährungspläne

Mit der App „8fit“ können Sie Ihre eigenen Fitnessziele festlegen. Ob Gewicht reduzieren oder Muskeln aufbauen – mit dem eigenen Wohlfühlziel ist das möglich. Nachdem Sie Ihr Fitnesslevel gemessen und Ihre Ernährungsvorlieben angegeben haben, erhalten Sie schon die ersten individuellen Workout- und Ernährungspläne aufs Handy oder Tablet wie besipielsweise das Galaxy Tab S7 oder S7+. Die App splittet ihren ausgeklügelten Aufbau in einen Ernährungs- und einen Fitnessteil. Im Ernährungsteil stellt 8fit wöchentlich Ernährungspläne zusammen. Gleichzeitig geht die App auf persönliche Essenswünsche ein und füllt mit leckeren, gesunden Rezepten den Speiseplan. Im Fitnessteil spezialisiert sich die App auf fettverbrennende Übungen und hilft on top mehr Muskeln aufzubauen. Noch dazu wird bei den Übungen eine moderne Methode angewandt – das sogenannte High-Intensity Interval Training. 15-20 Minuten-Workouts können pro Tag von Zuhause umgesetzt werden, die die tägliche Sportroutine fördern sollen, um später das eigene Fitnessziel zu erreichen. 8fit steht in der Android-Version im Google Play Store kostenlos zur Verfügung. Um auf noch mehr Funktionen und Features zuzugreifen, empfehlen wir die kostenpflichtige Pro Version.

7-Minuten-Training – die tägliche Dosis Sport

7-Minuten-Training – die tägliche Dosis Sport

Die „7-Minuten-Training“-App wird ihrem Namen absolut gerecht. Über 3.000.000 motivierte Sportler nutzen die App und tauschen sich über die Community-Funktion gegenseitig über ihre Fortschritte aus.

Jedes Training dauert – wie der Name der Anwendung schon sagt – rund 7 Minuten. Jede Einheit besteht aus 12 Übungen, die Sie 30 Sekunden machen und sich dann für zehn Sekunden ausruhen dürfen. Für das Training brauchen Sie nur einen Stuhl und eine Wand – das sollte doch für jeden machbar sein. Gezeigt werden die Trainingseinheiten per Videoanleitung, was den Umgang mit der App und dem Training sehr einfach macht. Eine Stimme begleitet das Training und gibt den Start oder eine Pause der jeweiligen Übung an. Ob Bauch-, Bein- oder Rückenmuskulatur, mit dem 7-Minuten-Training kann jeder eine kleine Sporteinheit in seinen Alltag integrieren. Und damit Sie die Übungen nicht vergessen, gibt es eine Erinnerungsfunktion für die tägliche Dosis Sport. Zusätzlich ist das 7-Minuten-Training mit der Galaxy Watch kompatibel. Im Google Play Store steht die App für alle Samsung-User kostenlos zum Download bereit.

Fitify App – Oberkörper Workout für Zuhause

Fitify App – Oberkörper-Workout für Zuhause

„Fitify“ stellt eine App zur Verfügung, die es von zu Hause aus möglich macht, dem eigenen, perfekten Strandbody näher zu kommen. Für das Bauch-, Beine-, Po-Training bietet die App verschiedene Workout-Routinen an, genauso wie für den Oberkörperbereich. Insgesamt können Sie mit der App Fitify mehr als 900 verschiedene Übungen für alle Problemzonen und Körperbereiche machen. Wichtig ist, das eigene Smartphone sichtbar zu platzieren, denn die Übungen werden per HD-Videos ausführlich erklärt und vorgemacht. Ist man schon länger aktiv dabei und mit der App vertraut, lassen sich die Schwierigkeitslevel der Übungen individuell anpassen. Die Workouts von Fitify sind mit dem eigenen Körpergewicht durchführbar, sodass Sie keine zusätzlichen Sportgeräte benötigen. Im Google Play Store ist die Fitness App kostenlos zum Download verfügbar und kann anschließend sogar offline genutzt werden. Das ist eine praktische Option, vor allem, wenn Sie Datenvolumen sparen wollen oder müssen.

Fazit zu den Fitness-Apps für Android-Handys

Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, regelmäßig Sport zu treiben. Workouts stärken den Körper und helfen uns dabei, uns gesünder und insgesamt fitter zu fühlen. Die vorgestellten Apps sollen sowohl jeden motivierten Sportler unterstützen als auch für Neulinge und Wiedereinsteiger Möglichkeiten aufzeigen, um sich auch bei hohen Temperaturen oder ohne Fitnessstudio sportlich zu betätigen. Je nachdem, was Sie persönlich lieber mögen, lässt sich für jeden die richtige Fitness-App finden: Wer immer einen vollen Terminkalender und nicht viel Zeit für Sport hat, für den ist die „7-Minuten-Training“-App sicherlich eine sehr gute Wahl. Yogis kommen hingegen mit der „Daily Yoga“-App voll auf Ihre Kosten und wer Sport mit gesunder Ernährung kombinieren möchte, für den bietet sich die Fitness-App „8fit“ an.

Damit Sie die hier vorgestellten Sport-Apps auch unterwegs im Park oder im Wald nutzen können, brauchen Sie ein ausreichendes mobiles Datenvolumen. Wer auf der Suche nach günstigen LTE-Tarifen mit Doppel-Flatrates ist, der wird bei galaxyexperte.de sicher fündig.

Bildquellen

Freeletics / https://freeletics.com

Daily Yoga / https://dailyyoga.com

8fit / https://8fit.com

Icon: 7-Minuten-Training via Google Play / https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins

Icon: Fitify via App Store / https://apps.apple.com/de/app/fitify-trainingsplan-app/id1463386686


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